AEROBIC BASE

KURSANGEBOT

SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK

Genieße die Vorteile an einer fitten Schwangerschaft und beuge Beschwerden und Schwangerschaftskrankheiten aktiv vor.

Mehr Infos

RÜCKBILDUNGSTRAINING

Unterstütze deinen Körper bei seiner Rückbildung und fühle dich in deinem neuen Körper rundum wohl und fit.

Mehr Infos

PILATES & CORETRAINING FÜR ALLE

Fitness Kurse für Erwachsene in der Kleingruppe im Studio in der Mandlgasse 18.

Mehr Infos

Über Mich

  • Mehr als 10 Jahre Trainer Erfahrung
  • Abgeschlossene, zertifizierte Ausbildungen im Bereich Ganzkörpertraining, Step Aerobic & Pre- und Postnatales Training
  • Herzlicher, empathischer KundInnenzugang mit einem offenen Ohr für deine individuellen Bedürfnisse
Erfahre mehr
Leyla Jackson, M.A – Trainerin & Gründerin

Frauenorientiertes Sportverständnis & Training

Ich begleite Frauen mit fundiertem Wissen rund um Sport und Frauengesundheit. Mein ganzheitlicher Ansatz stellt deinen Körper, deinen Zyklus und deine individuellen Bedürfnisse in den Mittelpunkt.

Ob im Beckenboden-Workshop, beim zyklusbasierten Training oder im prä- und postnatalen Training – ich unterstütze meine Kursteilnehmerinnen dabei, ihre energiegeladenen Phasen sportlich zu nutzen, um Kraft aufzubauen, sich fit und wohl zu fühlen sowie Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.

  • Beckenboden Workshops
  • Rücken- & Ganzkörpertrainings
  • Zyklusbasiertes Training
  • Schwangerschafts- & Rückbildungstraining

Ein frauenorientiertes Sportverständnis bedeutet, Training nicht nach einem „One-size-fits-all“-Prinzip zu gestalten, sondern die spezifischen körperlichen, hormonellen und lebensphasenbezogenen Bedürfnisse von Frauen in den Mittelpunkt zu stellen.

Konkret heißt das:

  • Berücksichtigung des Zyklus: Training passt sich den hormonellen Veränderungen im Menstruationszyklus an – für mehr Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Regeneration. Trainiere MIT deinen Phasen, nutze deine Energie und nicht GEGEN deinen eigenen Körper.
  • Beckenboden- & Core-Gesundheit: Ein bewusster Umgang mit dem Beckenboden als zentrale Basis für Kraft, Stabilität und Alltag.
  • Lebensphasenorientiert: Angepasstes Training in sensiblen Phasen wie Schwangerschaft, Rückbildung, Stillzeit oder Peri-/Menopause.
  • Gesund statt nur leistungsorientiert: Fokus auf nachhaltige Gesundheit, Prävention von Beschwerden und langfristige Belastbarkeit.
  • Wissen & Körperkompetenz: Frauen lernen, ihren Körper besser zu verstehen, Signale wahrzunehmen und selbstbestimmt zu trainieren.

YOUR WELLBEING
MY PASSION